许多人都知道运动对身体有益，但是提到付诸实行，总以“太忙”为理由来做借口；“想”做，不过没有去做。
最近的医学研究显示，规律的运动不但可以改善生活品质，更可以减低得到疾病的危险性。
可是大家都忙著赚钱，忽略了健康，到头来，只怕赚到的钱，还不够贴医药费，那就惨了......
仔细想想，实在划不来，还是赶快运动吧！
转贴：
规律的运动可以帮助预防以下一些健康上的问题。
■心臟病和中風
每天運動可以幫助預防心臟病和中風的發生。運動可以增強心肌強度、降低血壓、增加高密度脂蛋白膽固醇（High density lipoprotein）（好的膽固醇）、降低低密度脂蛋白膽固醇（Low density protein）（壞的膽固醇）、改善血液流動以及增加心臟工作的負荷量。
■高血壓
對於有高血壓的人，正常的運動可以降低高血壓；運動也可降低與高血壓有關的體脂肪。
■非胰島素依賴型糖尿病
經由降低體脂肪，運動可以幫助去預防及控制這種糖尿病。
■肥胖
運動可以建造或恢復肌肉基質並增進身體消耗熱量的能力來降低體脂肪；當運動伴隨適當營養素的攝取，將助於體重控制和預防肥胖。
■背部疼痛
藉由增加肌肉強度、耐力和改善肌肉彈性和基質，正常的運動可以幫助預防背部疼痛。
■骨質疏鬆症
正常體重可負荷的運動促進骨質形成以及可以預防與老化有關的許多形式骨質的流失。
■緩和並控制情緒
運動心理學研究發現，規律的運動會改善心境和對自己對情緒的掌握；研究者也發現運動似乎可以降低壓抑和憂慮以及幫助你處理好自己的情緒。當決定是否運動時，應該要牢牢記住並把握健康上的益處；要記得自己所做的任何運動總比沒有做來的好。
最近的医学研究显示，规律的运动不但可以改善生活品质，更可以减低得到疾病的危险性。
可是大家都忙著赚钱，忽略了健康，到头来，只怕赚到的钱，还不够贴医药费，那就惨了......
仔细想想，实在划不来，还是赶快运动吧！
转贴：
规律的运动可以帮助预防以下一些健康上的问题。
■心臟病和中風
每天運動可以幫助預防心臟病和中風的發生。運動可以增強心肌強度、降低血壓、增加高密度脂蛋白膽固醇（High density lipoprotein）（好的膽固醇）、降低低密度脂蛋白膽固醇（Low density protein）（壞的膽固醇）、改善血液流動以及增加心臟工作的負荷量。
■高血壓
對於有高血壓的人，正常的運動可以降低高血壓；運動也可降低與高血壓有關的體脂肪。
■非胰島素依賴型糖尿病
經由降低體脂肪，運動可以幫助去預防及控制這種糖尿病。
■肥胖
運動可以建造或恢復肌肉基質並增進身體消耗熱量的能力來降低體脂肪；當運動伴隨適當營養素的攝取，將助於體重控制和預防肥胖。
■背部疼痛
藉由增加肌肉強度、耐力和改善肌肉彈性和基質，正常的運動可以幫助預防背部疼痛。
■骨質疏鬆症
正常體重可負荷的運動促進骨質形成以及可以預防與老化有關的許多形式骨質的流失。
■緩和並控制情緒
運動心理學研究發現，規律的運動會改善心境和對自己對情緒的掌握；研究者也發現運動似乎可以降低壓抑和憂慮以及幫助你處理好自己的情緒。當決定是否運動時，應該要牢牢記住並把握健康上的益處；要記得自己所做的任何運動總比沒有做來的好。
